Home » Tin tức » Những thực phẩm tốt cho mắt từ thiên nhiên

Những thực phẩm tốt cho mắt từ thiên nhiên

sebamed

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn , là một phần cực kỳ quan trọng của con người. Mọi người đều mong muốn có một đôi mắt sáng là tinh tế . Vì vậy, bạn hãy bổ sung thực phẩm tốt cho mắt ẩn tự nhiên!

Đôi mắt luôn phải được bảo vệ , bổ sung dinh dưỡng và chăm sóc đúng thật sự khỏe mạnh . Mọi người thường tìm đến các sản phẩm dược phẩm trong lãng quên tự nhiên có thực phẩm khác tốt cho mắt điển hình như cà rốt , cà chua , rau xanh …

Chính vì vậy hôm nay mình sẽ cùng với các bạn tìm hiểu về những thực phẩm tốt cho mắt từ thiên nhiên nhé, nhằm giúp các bạn có một đôi mắt khỏe khắn hơn.

đôi mắt khỏe đẹp

đôi mắt khỏe đẹp

Cà rốt:

Cà rốt nổi tiếng là một loại thực phẩm tốt cho mắt nhờ chứa nhiều carotene , khi hấp thụ vào cơ thể sẽ giúp chuyển đổi dễ dàng thành vitamin A. Cà rốt giúp ngăn ngừa khô mắt , quáng gà , mù lòa ở trẻ em.

Cà rốt nấu chín hoặc nước uống được ép vào cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hơn thực phẩm tươi sống . Khi cà rốt luộc nên được gọt vỏ và luộc củ thô, sau đó cắt nhỏ nó giúp bảo quản chất dinh dưỡng hơn . Mỗi ngày mỗi người cần ăn một củ cà rốt nhỏ , ăn nhiều dễ bị vàng da.

Mật ong:

Thêm mật ong trong chế độ ăn uống có thể tăng cường màu mắt của bạn . Nhưng mật ong ngay ở dạng hữu cơ . Sử dụng mật ong trong một khoảng thời gian dài làm cho đôi mắt sáng hơn, tự nhiên hơn . Ngoài ra mật ong nguồn bổ sung các chất đường tự nhiên cần thiết cho sức khỏe. Nồng độ fructose ( 38,2 % ) trong mật ong là đặc biệt có lợi cho nam giới.
Cá hồi:

Có lẽ bạn không biết cá cũng là một phương pháp hữu ích cho việc thay đổi màu mắt.

Nguồn giàu cá các vitamin , khoáng chất , đặc biệt là vitamin B , CA , D , E , K. canxi , sắt , magiê và phốt pho. Các khoáng chất này thúc đẩy sự thay đổi trong màu mắt. Do đó muốn cá ngừ mắt to và sáng hơn, bạn nên thường xuyên ăn cá thay vì mặc ống kính .

Cam, quýt, bưởi, …:

Mức độ cao của vitamin C trong quả trên đã được chứng minh tốt cho mắt , giảm thiểu đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng của mắt . Bạn có thể thêm mắt này là tốt cho chế độ ăn hàng ngày của gia đình . Ăn cam, quýt, bưởi … cũng làm việc để làm đẹp da , chống béo phì .

Ngô:

Bắp là một trong những món ăn ngon và nhiều chức năng hơn , zeaxanhtin giàu và lutein , một chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng tốt cho đôi mắt. Một nửa cốc nấu chín cung cấp ngô 1,8 gram của các sắc tố. Nó cũng rất giàu vitamin A là không thua kém các sản phẩm khác . Hơn nữa , ngô là dễ ăn, mang lại cảm giác ngon miệng .

Khoai lang:

Thực phẩm tốt cho một đôi mắt khỏe mạnh đó là khoai lang. Nhờ các beta – carotene trong khoai lang nhưng giữ cho đôi mắt của bạn luôn tươi sáng và rạng rỡ . Giống như cà rốt, khoai lang có rất nhiều beta – carotene , vitamin A, C , chất xơ, … mà tất cả đều tốt cho đôi mắt. Khoai lang cũng là một nguồn tốt của vitamin D là rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch , sức khỏe mắt và phát triển xương.

Tỏi:

Có lẽ bạn sẽ ngạc nhiên bởi vì tỏi là một trong những thực phẩm tốt cho mắt . Tỏi có chứa selen , vitamin C và quercetin tăng cường thị lực . Ăn tỏi mỗi ngày để giúp tăng cường hệ thống miễn dịch , ngăn ngừa bệnh tật, ngăn ngừa lão hóa . Tuy nhiên, bạn nên ăn ở mức độ vừa tỏi , 2 tép tỏi là đủ. Ăn nhiều tỏi ảnh hưởng đến dạ dày và mùi cơ thể .

Dầu ô lưu:

Dầu ôliu có nhiều chức năng mang lại lợi ích cho sức khỏe và vẻ đẹp . Với các thành phần axit linolenic , acid oleic làm cho màu sắc mềm mại tạo ra đôi mắt sáng hơn .

Loại dầu này cũng được cho là thuốc chữa bách bệnh chữa bệnh đau khớp , kem dưỡng ẩm hữu cơ tốt nhất , tress và làm giảm nồng độ cholesterol trong máu .

Mong rằng bài chia sẻ những thực phẩm tốt cho mắt từ thiên nhiên sẽ phần nào đó giúp bạn có một đôi mắt khỏe khoắn hơn và giúp cho các bạn có thể quan tâm chăm sóc cho đôi mắt của mình nhiều hơn nữa. Chúc các bạn thành công.

Có thể bạn quan tâm:

Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Những thực phẩm tốt cho mắt từ thiên nhiên