Home » Tin tức » Lợi ích và tác hại khi ăn chocolate

Lợi ích và tác hại khi ăn chocolate

sebamed

Chocola làm món ăn quen thuộc của nhiều người, và đặc biệt trong ngày valentine các cặp đôi bên nhau không thể thiếu những hộp quà valentine. Hơn nữa chocolate cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bên cạnh đó cũng có những tác động tiêu cực nếu như sử dụng quá nhiều. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về những lợi ích và tác hại khi ăn chocolate nhé.

Xem thêm: nhận order hàng từ nhật – chuyển hàng từ nhật về việt nam – Ngủ trưa nhiều có tốt không

Chocolatate có rất nhiều vị như ngọt bùi, chát, đắng, … Cũng giống như trong tình yêu vậy, có lúc yêu thương ngọt ngào, tuy nhiên cũng có lúc chua chát khi cãi vã, nhưng luôn mang lại sự cuốn hút, thích thú khi bên nhau. Do vậy, từ lâu, chocolate đã trở thành là biểu tượng của tình yêu, và chocolate là những món quá chính và ý nghĩa nhất của các cặp đôi trong ngày valentine.

loi-ich-khi-an-chocolate

Lợi ích khi ăn chocolate

Thành phần chính tạo nên chocolate là từ ca cao, có chứa nhiều hàm lượng flavonoid, đây là một hợp chất chống oxy hóa, rất tốt cho sức khỏe của con người, giúp phòng chống được nhiều căn bệnh.

Ngăn ngừa ung thư:

Chocolate được xếp vào là một trong những loại thực phẩm chống ung thư rất tốt hơn các loại thực phẩm khác như toit, trà xanh, việt quất, rượu vang, …Chocolate có chứa nhiều các chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn sự xâm nhập của các tế bào tự do, ngăn chặn sự phân chia các tế bào ung thư, giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả,

Tăng cường hoạt động của não bộ:

Chocolate có chứa hàm lượng nhỏ cafein và một lượng đường đáng kể, đo đó có sự kích thích thần kinh, giúp máu lưu thông tuần hoàn lên não được tốt hơn, giúp cho não bộ hoạt động được tốt hơn, tăng khả năng tập trung, hạn chế stess.

Theo khảo sát của các nhà khoa học Anh, khảo sát trên 2000 người có độ tuổi từ 70 tuổi trở lên, cho thấy người tiêu thụ chocolate với hàm lượng vừa phải hằng ngày có trí nhớ và độ minh mẫn tốt hơn đối với những người không sử dụng chocolate.

loi-ich-chocolate

– Làm đẹp da

Với nhiều hàm lượng chất chống oxy hóa, cùng với các loại vitmain trong cơ thể, giúp kích thích quá trình tiết ra hàm lượng collagen, giảm thiểu tối đa mức melanin dưới các mô tế bào da, giúp gắn kết chặt chẽ các tế bào, ngăn ngừa lão hóa, chống các vết nhăn, tăng độ đàn hồi cho da, phục hồi lan da cháy nắng rất hiệu quả.

– Tốt cho hệ tim mạch

Lượng chất chống oxy hóa flavonoid giúp làm mở các mao mạch máu, giúp mau lưu thông trong cơ thể được tốt hơn, tránh cách tình trạng tắc nghẽn động mạch, điều hòa huyết áp ổn định, ngăn chặn những áp lực cho tim, hạn chế được nguy cơ đột quỵ lên đến 40%.

– Giảm cân

Sử dụng chocola đúng cách, với hàm lượng hợp lí sẽ giúp bạn giảm cân rất hiệu quả. Dùng chocolate nghe có vẻ rất vô lý, tuy nhiên điều này hoàn toàn có thể thực hiện được. Chocolate có chứa một lượng đường nhất định, sử dụng một thanh nhỏ chocolate sẽ giúp bạn có cảm giác no và vẫn đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động. Vì vậy, thay vì một bữa ăn ngập tràn các loại chất béo, bạn có sử dụng một thanh chocolate để giảm cân hiệu quả hơn nhé.

– Tốt cho sự phát triển của thai nhi

Như được biết, chocolate là biểu tượng của sự hạnh phúc ngọt ngào. Theo các nhà nghiên cứu cho thấy, những phụ nữ đang trong thời gian mang thai, sử dụng 2-3 thanh chocolate trong một tuần, sẽ giúp trẻ sinh ra khỏe mạnh, luôn hạnh phúc và tươi cười.

– Kiểm soát được lượng đường huyết

Chocolate có chứa nhiều hàm lượng đường, tuy nhiên nó thuộc nhóm thực phậm có chỉ số phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết (GI) thấp. Ngoài ra, sự hiện hiện của các chất chống oxy hóa trong chocolate còn làm giảm đi hàm lượng isulin trong cơ thể, giúp cơ thể sử dụng isulin tốt hơn và điều hòa được lượng đường huyết.

Chocolate mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu như sử dụng chocolate ở lượng hơp lí. Lạm dụng quá nhiều chocolate có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt đến cho sức khỏe.

Tác hại khi ăn chocolate

tac-hai-khi-an-cho-co-late

Sử dụng chocolate quá mức có thể gây ra những tác động tiêu cực sau:

– Dễ mọc mụn: Chocolate thuộc loại thực phẩm gây nóng cho cơ thể, do đó sử dụng nhiều chocolate sẽ dễ làm cho da bị mọc mụn trứng cá. Đặc biệt với nhiều hàm lượng carbohydrate, đây cũng là nguyên nhân chính làm tăng nguy cơ mọc mụn trứng cá.

Gây mất ngủ: Hàm lượng cafein trong chocolate giúp cho quá trình kích thích não bộ hoạt động, do đo, khi ăn chocolate trước giờ đi ngủ sẽ khiến làm bạn bị mất ngủ như uống một tách cà phê.

– Lạm dụng nhiều chocolate sẽ khiến tâm trạng bạn cảm thất bất an, mệt mỏi, thờ thẩn, ảnh hưởng đến hệ xương cốt, khiến xương yếu đi, …

– Tăng cân : Chocolate có lượng calo cao, do đó sử dụng quá nhiều chocolate sẽ dẫn đến tình trạng tân căn, tăng nguy cơ béo phì.

Những loại thực phẩm nào cũng có thể có 2 mặt của nó nếu như không được sử dụng đúng cách và hợp lí. Hy vọng bài viết Lợi ích và tác hại khi ăn chocolate sẽ cho bạn đọc có cái nhìn tốt hơn khi sử dụng loại thực phẩm này.

Có thể bạn quan tâm:

 

 

Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Lợi ích và tác hại khi ăn chocolate